• Hast du vor dem Upgrade alle Plugins deaktiviert? Einige Plugins können in neueren WP-Versionen Probleme machen, und u.a. das Einloggen verhindern.
  Du kannst die Plugins notfalls per FTP deaktivieren. Benenne dazu einfach das Plugin-Verzeichnis um, z.B. in “__plugins”. Wenn der Login geklappt hat, dann machst du das Umbenennen wieder rückgängig.
• Logge dich einmal explizit aus. Rufe dazu in deinem Blog folgende URL auf: /wp-login.php?loggedout=true
• Hast du beim Upgrade die Secret Keys für die Cookieverschlüsselung mit einer beliebig langen, möglichst schwer zu erratenen Zeichenkette in die wp-config.php eingetragen?
• WordPress setzt die Cookies nur für das Adminverzeichnis. Manche Browser (z.B. Opera) haben damit ein Problem. Für diese Browser füge folgende Zeile in der wp-config.php ein:

  define('ADMIN_COOKIE_PATH', '/');

• Lösche die Cookies in deinem Browser.
• Versuche dich mit einem anderen Browser einzuloggen.

Funktioniert der Login dann noch immer nicht, dann könnte u.U. auch ein Programm auf deinem PC verantwortlich sein, z.B. eine Personal Firewall. Wende dich dann mit deiner Problembeschreibung ans Forum, z.B. in diesem Sammelthread zum Thema.